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良好的睡眠能让人心情愉快,对保持健康长寿有也重要作用,让带给人长期的幸福快乐。

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相对而言,如果改用黄油、橄榄油、猪油或者椰子油,产生的醛类物质就大为减少;其中尤以椰子油最为健康,产生的醛类致癌物最少。  研究团队发现,橄榄油、玉米油和葵花籽油,无论是加热10分钟、20分钟还是30分钟,产生的醛类化合物都较牛油多,只有椰子油较牛油少,而无论何种油,与食物混合加热产生的醛类化合物,都较单独加热时多。  通过一系列研究、实验,格鲁特维尔德相信植物油有害健康。他说:几十年来,官方一直警告我们说,黄油和猪油有多坏。但是,我们发现,就煎炸、炒菜来说,黄油非常好,猪油也一样。

睡前少看令人兴奋的影视音频,减少外界刺激,营造安静的入睡环境,切忌睡前剧烈活动、喝浓茶、咖啡饮料。

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